Боль в спине. Возможные причины возникновения, профилактика и лечение.

Согласно данным ВОЗ, распространенность боли в спине в России среди лиц 50 лет составляет 56-77%, причем чаще всего боль встречается у жителей мегаполисов, 40-60% из которых женщины.

По статистике причиной более 40% обращений к поликлиническим неврологам в НСО является болевой синдром.

А вы задумывались, что такое боль?

Боль - это неприятное чувствительное и/или эмоциональное переживание, связанное с существующим или возможным повреждениями ткани.

Факторами риска возникновения болевых синдромов являются:
 

• Повторяющаяся однообразная физическая активность, связанная с работой или особенностями проведения досуга - подъем тяжестей, длительные статистические нагрузки, вибрация, пребывание в неудобной позе, длительное сидение;
• Неудовлетворенность условиями труда (фактор риска боли в спине и шее);
• Малоподвижность, сидячая работа;
• Стрессы, переутомление, сильное эмоциональное и/или физическое перенапряжение.

90% болей в спине - это неспецифические боли, т.е. боли не имеющие определенной причины, такой как, например, опухоль, инфекционное поражение, остеопороз. 5% болей - это всем известные радикулопатии, болевые синдромы, вызванные грыжей диска, которая раздражает корешки спинного мозга.

Самые пугающие причины боли в спине (онкология, компрессионные переломы, последствия инфекций) занимают не более 5% в любом возрасте.

Как правило, неспецифическая боль в спине связана с “механической причиной”, то есть с перегрузкой связок, мышц, межпозвоночных дисков и суставов позвоночника.

Эта боль может быть очень сильной, пугающей, может ограничивать подвижность и мешать вашим планам. Если не лечить острую мышечно-скелетную боль, в 10-15 % случаев она может переходить в хроническую.

Хорошая новость в том, что мышечно-скелетные боли, хотя и очень неприятны, но не опасны для жизни. Но поставить точный диагноз, провести диагностику и назначить лечение может только невролог.

Также боль подразделяют на: нооцептивную (возникающую при повреждении любых тканей организма), нейропатическую (вызванную первичным заболеванием или повреждением соматосенсорной нервной системы) и психогенную (связанную с эмоциональными переживаниями, возникающую без какого-либо повреждения или заболевания).

По длительности боли делят на острые (до 6 недель), подострые (6-12 недель) и хронические (более 12 недель).

Для профилактики возникновения боли и снижения болевых ощущений рекомендуется:
 

• Придерживаться здорового и сбалансированного питания;
• Соблюдать режим сна, хорошо высыпаться (важно иметь комфортное спальное место);
• Осуществлять регулярные прогулки на свежем воздухе (например, можно гулять с собакой);
• Заниматься фитнесом без поднятия тяжестей или ЛФК (лечебная физическая культура);
• Найти время для хобби.

Категорически не рекомендуется находиться в постельном или сидячем режиме, если боль не острая. Не стоит сосредотачиваться на болевом ощущении или возможности его возникновения.

“Найди внутри себя радость и эта радость исцелит боль”.

Джозеф Кэмбел

Для снятия эмоционального напряжения рекомендуется:
 

• Слушание музыки;
• Чтение книг;
• Ведение дневника;
• Помощь другим людям или животным;
• Посещение общественных мероприятий (выставка, кино, концерт, открытая лекция);
• Изучение нового.

Если вам нужна помощь, вы можете обратиться к неврологам клиники “Сибнейромед”, записавшись на прием по телефону: 8 (383) 349-92-98 или через форму записи на сайте.